Gå-workshops på Broendegården, Nr. Åby ved Helle Wulff Hansen
Gå dig i balance – med fokus på din ryg: fredag d. 24. september kl. 10-13
Din ryg er et bevægeligt forbindelsesled mellem dine arme og ben, når du går.
Men er der bevægelse i din ryg, når du går?
På denne workshop er der særlig fokus på, hvordan bevægelserne i dine ben og arme påvirker din ryg.
Med fordybelse i bevægelserne så du mærker, hvad der sker i din krop.
På den måde bliver du klogere på, hvordan du kan bevæge og afbalancere din ryg bedst mulig – når du går.
Gå dig i balance – med bakketræning: fredag d. 24. september kl. 15-18
At gå nedad og især opad er ikke kun et spørgsmål om kondition.
Med bedre bevægeteknik vil du opleve at blive mindre forpustet.
Efter introduktion til Gå dig i balance på Broendegården indøves og trænes nogle af de grundlæggende gå-teknikker.
Herefter kører vi til et område med bakker, hvor vi bevæger os opad og nedad.
Med god bevægeteknik og aktivering af de naturlige bevægelsesenergier som svingkraft og fjedring, lærer du at gå både op og nedad på nemmeste og mest naturlige måde.
Begge workshop er en blanding af oplæg og praksis:
– du får indsigt i elementær bevægelseslære, som giver forståelse for, at måden du går på har betydning for hele kropsbalancen.
– praksis med mange konkrete øvelser, der taler direkte til din krops naturlige bevægelse, som skaber balance.
Til sammen skaber dette bedre muligheder for en bedre gangbevægelse. Du bliver kropslig mere sikker og bevidst om, hvordan du kan vedligeholde og bevare din naturlige gangbevægelse længst muligt.
Ifør dig tøj og sko efter vejret, da hovedparten af workshoppene foregår udendørs.
Læs nærmere information her: https://hellewulffhansen.dk/kurser/
Tilmelding: hellewulffhansen@gmail.com
Der er også mulighed for at melde sig til en enetime torsdag d. 23. september.
Prisen er 650 kr.. Hvis du også deltager i en workshop er prisen 500 kr.
Tilmelding: liol@email.dk eller på tlf. 26 23 97 62.
Gå dig i balance – i naturen på Kalvebod Fælled
Kroppen er skabt til gangbevægelsen, og det er en gave fra naturen at kunne gå og tilmed på lettest mulige måde.
Ønsker du at bevare, vedligeholde – eller måske genfinde – din naturlige lette gangbevægelse, er dette workshoppen for dig.
Vi starter med et oplæg, hvor du får en introduktion til at gå i balance, der baserer sig på vores medfødte naturlige bevægelsesmønster.
Du får indsigt i, at bevægelse og måden du går på har betydning for hele kropsbalancen, og at gå i balance kan styrke og afbalancere din krop.
Herefter går vi ud på Kalvebod Fælleds lange stier med fokus på den naturlige gangbevægelse.
Gennem forskellige opmærksomhedsøvelser og gå-teknikker udfordrer og leger vi med kroppens balance. Der vil blive arbejdet med svingkræfter, der styrker din muskulatur og holdning, og aktivere de naturlige bevægelsesenergier, som har en frigørende effekt.
Du får masser af konkrete værktøjer, som hjælper til en bedre jordforbindelse og kropsbalance, som baner vejen for en let og naturlig gang.
Bevægelse, tanker og følelser hænger nøje sammen. Med nærvær og fordybelse i den naturlige gangbevægelses dynamik og energi kommer du tættere på dig selv såvel fysisk som følelsesmæssigt. Derfor kommer vi undervejs også ind på kroppens sprog og udtryk.
Det skal mærkes og opleves – og du vil med garanti gå fra workshoppen med øget bevidsthed om din krop og gangbevægelse og dermed inspiration og styrke til at gå godt videre i dit liv.
Tidspunkt: Lørdag d. 11. september 2021 kl. 10-15
Mødested: P-pladsen ved indgangen til Kalvebod Fælled, Otto Baches Allé, 2300 Kbh.
Pris: 600 kr.
Tilmelding: liol@email.dk – Max. 9 deltagere.
Du er velkommen til at kontakte mig for nærmere information: 26 23 97 62
Medbring:
Mad og drikke til eget forbrug.
Tag passende tøj og sko på til at være ude i.
Telefon med kamera.
Evt. siddeunderlag
Deltager du i workshoppen, har du mulighed for en enetime til 500 kr. (normalpris 650 kr.).
Kontakt liol@email.dk eller på tlf. 26 23 97 62 for aftale.
SUKA:
Lær at gå sikkert
Lørdag d. 26. september 2021 kl. 10-15
https://www.suka.dk/sukasyn/kurser/?classId=61f23655-61f1-4fcf-9f35-aba400debf38
Efter ønske kan lignende workshop arrangeres hos jer. Kontakt for nærmere aftale mailto:liol@email.dk
Tidligere arrangementer
Gå-workshops på Broendegården, Nr. Åby ved Helle Wulff Hansen
Gå dig i balance – grundkursus: fredag d. 23. april kl. 10-13
Gå dig i balance – med bakketræning: fredag d. 23. april kl. 15-18
Læs nærmere information her: https://hellewulffhansen.dk/kurser/
Tilmelding: hellewulffhansen@gmail.com
Der er også mulighed for at melde sig til en enetime torsdag d. 22. april.
Prisen er 650 kr.. Hvis du også deltager i en workshop er prisen 500 kr..
Tilmelding: liol@email.dk eller på tlf. 26 23 97 62.
Gå dig i balance – i naturen på Røsnæs
Kroppen er skabt til gangbevægelsen, og det er en gave fra naturen at kunne gå og tilmed på lettest mulige måde.
Ønsker du at bevare og vedligeholde – eller måske genfinde – din naturlige lette gangbevægelse, er dette workshoppen for dig.
Vi starter med et oplæg i Naturrummet, hvor du får en introduktion til at gå i balance, der baserer sig på vores medfødte naturlige bevægelsesmønster.
Du får indsigt i, at bevægelse og måden du går på har betydning for hele kropsbalancen, og at gå i balance kan styrke og afbalancere din krop.
Herefter går vi ud på Røsnæs smukke stier med fokus på den naturlige gangbevægelse.
I det kuperede terræn med varieret underlag udfordrer og leger vi med kroppens balance gennem forskellige opmærksomhedsøvelser og gå-teknikker udfordrer og leger vi med kroppens balance. Der vil blive arbejdet med svingkræfter, der styrker din muskulatur og holdning, og aktivere de naturlige bevægelsesenergier, som har en frigørende effekt.
Du får masser af konkrete værktøjer, som hjælper til en bedre jordforbindelse og kropsbalance, som baner vejen for en let og naturlig gang.
Bevægelse, tanker og følelser hænger nøje sammen. Med nærvær og fordybelse i den naturlige gangbevægelses dynamik og energi kommer du tættere på dig selv såvel fysisk som følelsesmæssigt. Derfor kommer vi undervejs også ind på kroppens sprog og udtryk.
Det skal mærkes og opleves – og du vil med garanti gå fra workshoppen med øget bevidsthed om din krop og gangbevægelse og dermed inspiration og styrke til at gå godt videre i dit liv.
Tidspunkt: lørdag d. 10. april 2021 kl. 10-16
Mødested: Naturrummet, Røsnæsvej 233, 4400 Kalundborg
Pris: 600 kr.
Tilmelding: liol@email.dk – Max. 9 deltagere.
Du er velkommen til at kontakte mig for nærmere information: 26 23 97 62
Medbring:
Mad og drikke til eget forbrug.
Tag passende tøj og sko på til at være ude i.
Telefon med kamera.
Evt. siddeunderlag
FOF Midtsjælland:
Gå dig i balance – og få mere ud af din gang
Onsdag d. 2. – 23. september 2020 kl. 16-18.30
Broendegården ved Helle Wulff Hansen, Nr. Åby:
Gå dig i balance – og få mere ud af din gang
NYT: Ekstra workshop lørdag d. 5. september kl. 9.30-12.30.
Tilmeld dig hos Helle her hellewulffhansen@gmail.com
Fredag d. 4. september kl. 10-13 eller kl. 16-19 (begge hold er optagede).
Læs nærmere information her: https://hellewulffhansen.clients.ubivox.com/archive/1020898/?
WE WALK 2020
Kom med på denne gå-træningstur på ca. 6,2 km på Kalvebod Fælled.
Du får en smagsprøve på at arbejde med teknikken i din gangbevægelse.
Jo bedre bevægelse desto større træningseffekt, og din gang bliver lettere og måske hurtigere.
https://www.facebook.com/180837595271916/videos/349739996032210
Tidspunkt: mandag d. 21/9 2020 kl. 15. Turen varer ca. 1,5 time.
Mødested: Den røde port ved parkeringspladsen Otto Baches Alle.