Gå dig i balance – i naturen på Kalvebod Fælled

Kroppen er skabt til gangbevægelsen, og det er en gave fra naturen at kunne gå og tilmed på lettest mulige måde. 

Ønsker du at bevare og vedligeholde – eller måske genfinde – din naturlige lette gangbevægelse, er dette workshoppen for dig.

Vi starter med et oplæg, hvor du får en introduktion til at gå i balance, der baserer sig på vores medfødte naturlige bevægelsesmønster. 

Du får indsigt i, at bevægelse og måden du går på har betydning for hele kropsbalancen, og at gå i balance kan styrke og afbalancere din krop.

Herefter går vi ud på Kalvebod Fælleds lange stier med fokus på den naturlige gangbevægelse.

Gennem forskellige opmærksomhedsøvelser og gå-teknikker udfordrer og leger vi med kroppens balance. Der vil blive arbejdet med svingkræfter, der styrker din muskulatur og holdning, og aktivere de naturlige bevægelsesenergier, som har en frigørende effekt.

Du får masser af konkrete værktøjer, som hjælper til en bedre jordforbindelse og kropsbalance, som baner vejen for en let og naturlig gang.

Bevægelse, tanker og følelser hænger nøje sammen. Med nærvær og fordybelse i den naturlige gangbevægelses dynamik og energi kommer du tættere på dig selv såvel fysisk som følelsesmæssigt. Derfor kommer vi undervejs også ind på kroppens sprog og udtryk.

Det skal mærkes og opleves – og du vil med garanti gå fra workshoppen med øget bevidsthed om din krop og gangbevægelse og dermed inspiration og styrke til at gå godt videre i dit liv.

Tidspunkt: Søndag d. 3. januar 2021 kl. 9-15

Mødested: P-pladsen ved indgangen til Kalvebod Fælled, Otto Baches Allé, 2300 Kbh.

Pris: 600 kr.  

Tilmelding: liol@email.dk   –  Max. 9 deltagere. 

Du er velkommen til at kontakte mig for nærmere information: 26 23 97 62

Medbring:

Mad og drikke til eget forbrug.

Tag passende tøj og sko på til at være ude i.

Telefon med kamera.

Evt. siddeunderlag

Gå dig i balance – i naturen på Røsnæs

Kroppen er skabt til gangbevægelsen, og det er en gave fra naturen at kunne gå og tilmed på lettest mulige måde. 

Ønsker du at bevare og vedligeholde – eller måske genfinde – din naturlige lette gangbevægelse, er dette workshoppen for dig.

Vi starter med et oplæg i Naturrummet, hvor du får en introduktion til at gå i balance, der baserer sig på vores medfødte naturlige bevægelsesmønster. 

Du får indsigt i, at bevægelse og måden du går på har betydning for hele kropsbalancen, og at gå i balance kan styrke og afbalancere din krop.

Herefter går vi ud på Røsnæs smukke stier med fokus på den naturlige gangbevægelse. 

I det kuperede terræn og varierede underlag og gennem forskellige opmærksomhedsøvelser og gå-teknikker udfordrer og leger vi med kroppens balance. Der vil blive arbejdet med svingkræfter, der styrker din muskulatur og holdning, og aktivere de naturlige bevægelsesenergier, som har en frigørende effekt.

Du får masser af konkrete værktøjer, som hjælper til en bedre jordforbindelse og kropsbalance, som baner vejen for en let og naturlig gang.

Bevægelse, tanker og følelser hænger nøje sammen. Med nærvær og fordybelse i den naturlige gangbevægelses dynamik og energi kommer du tættere på dig selv såvel fysisk som følelsesmæssigt. Derfor kommer vi undervejs også ind på kroppens sprog og udtryk.

Det skal mærkes og opleves – og du vil med garanti gå fra workshoppen med øget bevidsthed om din krop og gangbevægelse og dermed inspiration og styrke til at gå godt videre i dit liv.

Tidspunkt: lørdag d. 9. januar 2021 kl. 10-16

Mødested: Naturrummet, Røsnæsvej 233, 4400 Kalundborg 

Pris: 600 kr.

Tilmelding: liol@email.dk   –  Max. 9 deltagere. 

Du er velkommen til at kontakte mig for nærmere information: 26 23 97 62

Medbring:

Mad og drikke til eget forbrug.

Tag passende tøj og sko på til at være ude i.

Telefon med kamera.

Evt. siddeunderlag

Efter ønske kan lignende workshop arrangeres hos jer. Kontakt for nærmere aftale mailto:liol@email.dk

SUKA:

Lær at gå sikkert

Lørdag d. 30. januar 2021 kl. 10-15

https://www.suka.dk/sukasyn/kurser/?classId=61f23655-61f1-4fcf-9f35-aba400debf38

Efter ønske kan lignende workshop arrangeres hos jer. Kontakt for nærmere aftale mailto:liol@email.dk

Tidligere arrangementer

FOF Midtsjælland:

Gå dig i balance – og få mere ud af din gang

Onsdag d. 2. – 23. september 2020 kl. 16-18.30

https://www.fof.dk/midtsj/kursusoversigt/bevaegelse-og-sundhed/bevaegelsesfag/gaa-dig-i-balance-og-faa-mere-ud-af-din-gang?id=201699

Broendegården ved Helle Wulff Hansen, Nr. Åby:

Gå dig i balance – og få mere ud af din gang

NYT: Ekstra workshop lørdag d. 5. september kl. 9.30-12.30.

Tilmeld dig hos Helle her hellewulffhansen@gmail.com

Fredag d. 4. september kl. 10-13 eller kl. 16-19 (begge hold er optagede).

Læs nærmere information her: https://hellewulffhansen.clients.ubivox.com/archive/1020898/?

reference=Sharing

WE WALK 2020

Kom med på denne gå-træningstur på ca. 6,2 km på Kalvebod Fælled.
Du får en smagsprøve på at arbejde med teknikken i din gangbevægelse.
Jo bedre bevægelse desto større træningseffekt, og din gang bliver lettere og måske hurtigere.

https://www.facebook.com/180837595271916/videos/349739996032210

Tidspunkt: mandag d. 21/9 2020 kl. 15. Turen varer ca. 1,5 time.

Mødested: Den røde port ved parkeringspladsen Otto Baches Alle.